经期一天喝一次，排毒排瘀，皮肤水嫩有光泽！

曾有人询问

经期能吃燕窝吗？

答案是肯定的！

《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。

所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有帮助作用。

燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且，由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。

经期不但可以吃，还建议最好要吃。

每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。

可是，如果有人说，她能凭借姨妈期变美，你信吗？

燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金周里却能起到不错的效果。

因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。

经期一般持续5～7天，燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照顾，让自己悄悄变美。

大家都知道宫寒容易导致痛经，所以，为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃，又能补血补气，调和脾肾。

材料：燕窝1碗，红枣15克，红糖适量

经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期，吃燕窝可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，搭配得当趁机给身体减减负哦。

材料：燕窝1碗，枸杞20-30粒，冰糖适量

姨妈期终于到尾声啦，这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，同薏米马蹄炖，又能帮助消除水肿哦。

材料：燕窝1碗，炒熟的薏米适量，马蹄2个

不要再嫌弃大姨妈啦

女人变美的黄金周

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